健身与学习

2019-3-28 生活健身学习

# 2019

2019体重记录
66.4kg    0328 22:44  睡前
66.85kg   0329 22:00  睡前
66.65kg   0330 22:40
65.8kg    0331 22:10  洗澡前 35个仰卧起坐 x 30个仰卧起坐
66.2kg    0401 22:00  40*30 sit-up
66.15kg   0402 22:32
66.2kg    0404 22:32
62.1kg    0614 22:11
60.90kg   0809 22:06

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每天早上起来,晚上睡前锻炼
抬腿30,深蹲15,仰卧起坐35,卷腹100,仰卧抬腿100,平板撑2分钟,压腿15,抬腿20。
每周二四六 早上五点半起来跑步30分钟。
每天晚上回来读书,专研java 。
----------------------2019年3月
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健身要循序渐进,要逐步增加次数,不能练的太多太猛,否则伤身体。但是也不能停留在舒适区,每次练完要出一点汗,感觉到累。最重要的是要持之以恒,天天练习。
----------------------2019-03-31 
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坚持锻炼,坚持学习。
深蹲40个,仰卧伸腿40个,平板撑4分钟。卷腹200个。俯卧撑40个。
----------------------2019-06-14  杭州
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天行健,君子以自强不息。
天道酬勤。
要想幸福就要奋斗。
----------------------2019-08-09
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# 2020

身体是革命的本钱,运动是必须的。但是要抓住重点,不能本末倒置。如果你是健美教练或者运动员,必须肯定要把大部分的时间放在锻炼身体上面,练出八块腹肌。
如果你是普通人,多运动,保持健康的身体,不胖就可以了。时间要花在专业技能上面,多读书,多学习。
对于本人而言,练字,练书法是长期且重要的事情。
----------------------2020-01-03
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# 2021

偶尔锻炼。坚持练字。
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# 2022

佛系 随缘
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健身:散步
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学习:练字,写博客,建网站,坚持记录,有所输出。
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最近更新: 2022-04-21 21:31:59